martes, 15 de mayo de 2012

“secretos” de las comunidades más longevas.


Salud, bienestar y disciplina son las claves para tener una mejor vida.

En su libro The Live-longer Diet, Sally Beare resume los “secretos” de las comunidades más longevas. Aquí tienes 9 tips para vivir más:


1. Come justo lo que tu cuerpo necesita: más o menos, 2,200 calorías diarias de alimentos ricos y nutritivos.

2. Consume frutas y vegetales variados: trata de comer frutas y vegetales de diferentes colores en cada comida para aprovechar la máxima cantidad de agentes antioxidantes. El vino tinto es un antioxidante muy potente, pero su consumo debe ser limitado –un vaso al día para las mujeres, dos para los hombres–.

3. Incluye más alimentos crudos en tu dieta.

4. Menos carne y más proteína vegetal : ésta se encuentra en las legumbres y en todo tipo de nueces y semillas.

5.Consume grasas esenciales y evita las grasas saturadas, o peor, las hidrogenadas.

6. Come granos integrales.

7. Desintoxícate regularmente: métodos como el ayuno ocasional o el sauna son ideales para eliminar las toxinas que se acumulan en nuestras células.

8. Toma suplementos: los alimentos cultivados en Occidente son muy poco nutritivos a causa del empobrecimiento del suelo.

9. Haz mucho ejercicio suave, como caminar, subir escaleras o nadar; y un poco de ejercicio más fuerte y aeróbico, como correr.

sábado, 12 de mayo de 2012

fotografía de nuestros hijos o sobrinos sonriendo


Colocar una fotografía de nuestros hijos o sobrinos sonriendo a boca llena en la puerta del frigorífico puede ayudarnos a comer más sano, según se desprende de un estudio publicado en la revista Journal of Consumer Research.

Concretamente, los científicos han demostrado ver una cara sonriente no solo mejora el estado de ánimo, sino que nos hace sentir lo suficientemente bien para "esforzarnos más por el bienestar futuro, pensar de manera más flexible y tener la mente abierta a nueva información", explica Aparna A. Labroo, investigadora de la Universidad de Chicago (EE UU) y coautora del estudio. Sus experimentos revelan también que cuando estamos de buen humor tenemos más capacidad para distanciarnos de los problemas que debemos resolver, pensar de manera más abstracta y tomar mejores decisiones. También somos capaces de proponernos (y alcanzar) objetivos a largo plazo, y los objetivos a corto plazo nos cuestan menos esfuerzo que cuando nos sentimos malhumorados.

jueves, 10 de mayo de 2012

Serotonina de un modo natural:



Formas de elevar la Serotonina de un modo natural:
• La respiración abdominal, tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.
• Algunos alimentos como los carbohidratos (pasta, arroz, mijo…) actúan sobre la producción de Serotonina, elevándola de un modo natural. El triptófano es un aminoácido, existente en los alimentos, capaz de atravesar rápidamente la barrera cerebral, favoreciendo la síntesis de serotonina y, potenciando nuestro estado de bienestar. Fuentes de triptófano son: las carnes ( en especial el pollo, el pavo), determinadas frutas (kiwi, plátano, frutos secos), quesos, huevos… Si los incorporamos a la dieta junto con hidratos de carbono, se facilita una llegada más rápida del triptófano al cerebro.
• Al parecer, el chocolate aumenta los niveles de serotonina (se le conoce como el antidepresivo natural) y de endorfinas en el cerebro (neurotansmisor semejante a la morfina), y por ello puede provocar cierta sensación de bienestar. Eso hace que muchas personas recurran a él como estimulante para aumentar los niveles de energía. Tiene un gran poder nutritivo; el chocolate amargo es una buena fuente de hierro y magnesio y de potasio. No obstante, es muy rico en grasas, con lo cual lo mejor, es elegir un cacao desgrasado, y, como además tiene compuestos estimulantes, que pueden ocasionar, en personas especialmente sensibles reacciones adversas, tales como migrañas, lo mejor es comerlo con mucha moderación.
• Por otro lado, hay productos en el mercado, que contienen Griffonia Simplicifolia, que es rica en el precursor de serotonina, 5-hidroxitriptófano. Y también, hay un fruto, llamado Noni, que es rico en triptófano, y parece que ayuda a mejorar la fibromialgia. Eso sí, ambos dos, tienen glúcidos, por lo que yo, en caso de candidiasis, lo dejaría más para la recuperación posterior. Pero el rooibos, que sí se puede tomar en estos casos, ayuda a elevar los niveles de serotonina (de ahí su efecto relajante). Y, no obstante, se puede tomar un suplemento de 5HTP, en el que sea este su único componente. Lo cual ayudaría además a curar la candidiasis.
• Hacer ejercicio de forma vigorosa durante, al menos, quince minutos diarios.
• Un cambio de aires, hacer algo novedoso y aprender algo son prácticas sencillas que favorecen el flujo de Serotonina en el organismo.
• Practicar alguna técnica de relajación (meditación, yoga, hipnoterapia, hemi-sync).
• Darse algún masaje.
• También es muy útil la vida al aire libre, las buenas relaciones de amistad, entre otras.
• Diversos estudios han relacionado el consumo de ácidos grasos esenciales, especialmente el omega-3, con la mejora del estado cerebral y han determinado que en los países en que se consumen mayores cantidades de aceite de pescado tienen menos casos de depresión que en los que su consumo es menor. La presencia de omega-3 en la sangre, se ha relacionado con una mayor producción de serotonina. Se encuentra en los pescados azules, sobretodo los de aguas más frías, como la caballa, el arenque, el atún, el salmón, las sardinas y las anchoas.
La serotonina además es descrita como una sustancia sedante y antidepresiva, que surge en el cerebro cuando cae la noche, induce nuestros sueños y permanece elevada hasta que amanece, cuando comienza a descender. Pero esta debe mantenerse trabajando adecuadamente para que la persona pueda dormir bien, ya que es la responsable de que la fisiología de la persona sea la adecuada para el sueño. Si esta no hace su trabajo adecuadamente la persona no podrá dormir bien a pesar de cualquier esfuerzo.
Otro papel importante que lleva a cabo la serotonina es actuar como el reloj interno de nuestro cuerpo, lo que a su vez determina nuestros ciclos de sueño y vigilia. Nuestro reloj interno viene a ser entonces nuestro "coordinador" fisiológico compuesto por la temperatura corporal, la hormona combatiente del estrés y los ciclos de sueño. Estos 3 elementos deben ser coordinados adecuadamente por el reloj interno para poder dormir profundamente y despertar descansados.
Los especialistas afirman que la mujer produce una menor cantidad de serotonina, lo que parece explicar en parte el porqué la proporción de personas con fibromialgia es abrumadoramente mayor entre las mujeres. Según una investigación de la Universidad de McGill de Canada en el cerebro del hombre hay 53% más de serotonina. La mujer siente el dolor con más agudeza porque los estrógenos actúan sobre los neurotransmisores que permiten a las células del cerebro comunicarse entre sí. Sin embargo, como las mujeres son más sensibles a los cambios en niveles de serotonina, reaccionan mejor a los medicamentos que influyen sobre la misma (por ejemplo, los antidepresivos tricíclicos).
Finalmente, cuando la persona tiene mucho estrés enfrentará muchos problemas para dormir, despertará con mucha frecuencia y en la mañana estará muy cansada. Luego es lógico que sienta dolores de espalda, cabeza, cuello y hombros, así como malestar o dolor general. Y por si fuera poco el famoso "fibrofog" o dificultades en concentración y memoria al que se refieren las personas con fibromialgia también se debe en gran parte a la serotonina, ya que este es el principal neurotransmisor involucrado en la memoria humana. Aumentando los niveles de serotonina, aumenta la memoria.

MADRES: Sus cambios cerebrales


Katherine Ellison, en el libro Inteligencia materna, describe el cerebro de las madres

Conoce las modificaciones que sufre el cerebro de las mujeres desde el embarazo.

1. Percepción: La mayor sensibilidad de las madres para captar señales de sus hijos es producto de un rediseño de sus cerebros. Su capacidad para interpretar nueva información aumenta.

2. Eficiencia: E embarazo y las primeras etapas de la maternidad enriquecen al cerebro, mejoran y preparan a la mujer para desarrollar varias tareas simultáneamente.

3. Resistencia: La oxitocina, hormona abundante en las madres, es efectiva para combatir el estrés y facilita el aprendizaje de las madres. Los neurocientíficos lo estudian como un posible antidepresivo.

4. Motivación: El instinto biológico para defender a sus hijos ayuda a las madres a ser más creativas y competitivas.

5. Inteligencia emocional: Las madres entrenan sus “músculos de la empatía” al atender instintivamente las experiencias de sus bebés.

BETABEL PARA RENDIR MAS DEPORTE


Beber zumo de remolacha prolonga la capacidad de practicar deporte hasta un 16 por ciento. La clave está en el nitrato de esta hortaliza, que dispara los niveles de estamina, reduce el consumo de oxígeno y consigue que la misma cantidad de ejercicio físico nos canse mucho menos, según revela un nuevo estudio de la Universidad de Exeter.

En sus experimentos, Andy Jones y sus colegas comprobaron que, suministrando medio litro de zumo de remolacha orgánico durante seis días seguidos, los deportistas eran capaces de montar en bicicleta durante 92 segundos más que antes del "tratamiento". Además, la presión arterial se reducía considerablemente durante el ejercicio, según explican en el último número de la revista Journal of Applied Physiology.

Los investigadores aseguran que el hallazgo podría ser de gran interés para los atletas de resistencia, para los ancianos que quieren practicar deporte o para sujetos con problemas cardiovasculares y respiratorios.

VIAGRA NATURAL: Zumo de Granada 2 semanas


Beber un vaso diario de zumo de granada tiene efectos similares al popular Viagra, según revela un estudio de la Universidad Queen Margaret en Edimburgo (Escocia) del que se ha hecho eco el periódico británico Daily Mail. En una serie de experimentos con voluntarios de edades comprendidas entre 21 y 64 años, los investigadores comprobaron que ingerir un vaso de este zumo de fruta durante dos semanas producía un aumento de los niveles de testosterona de hasta un 30%. Tanto en hombres como en mujeres, la bebida provocaba un aumento del deseo sexual. Además, en los hombres producía más vello facial y cambiaba ligeramente el tono de voz, que se volvía más profundo. Y en mujeres, la hormona contribuía al fortalecimiento de huesos y músculos. Además de mejorar el estado de ánimo y la memoria.

A esto se suma que estudios previsto habían demostrado que consumiendo medio litro de esta bebida a diario se reduce la producción de hormona del estrés (cortisol), lo que se traduce en un descenso de la presión arterial y previene problemas cardiovasculares.

lunes, 7 de mayo de 2012

Contra alergia remedios caseros


Respira libremente
La temporada de alergias ya está aquí, y según cifras de la Fundación Americana del Asma y las Alergias, más de 35 millones de personas se verían afectadas por estornudos, flujo nasal y ojos llorosos. Si tú te encuentras entre ellos, te tenemos algunos remedios naturales que te ayudarán a controlar tu alergia fácilmente.


¿Qué es una alergia?
Según la Biblioteca Nacional de Salud una reacción alérgica es cuando el sistema inmune reacciona ante sustancias inofensivas (alérgenos) como si fueran gérmenes, liberando histamina e inmunoglobulina E (IgE), sustancias que pueden provocar flujo nasal, estornudos, comezón o sarpullido.


1. Quercetina
La quercetina es un antioxidante que bloquea la producción de histamina. Según el Dr. Yazdani B. Shaik, de la Universidad de Boston, "Tomar suplementos de quercetina ayudaría a aliviar los síntomas comunes de las alergias, e incluso podrían utilizarse junto con los tratamientos convencionales".


2. Ortiga
La ortiga puede producir reacciones alérgicas en la piel, sin embargo, sería de gran ayuda para quienes sufren alergia al polen. "Una infusión de ortiga bloquearía el efecto de la histamina, aliviando y controlando los síntomas de esta alergia", explica la Dra. Serron Wilkie, naturópata del Colegio Nacional de Medicina Alternativa.


3. Petasita
De acuerdo con la Dra. Maureen Williams, de la Universidad de Pennsilvania, "En un estudio con 186 personas se observó que la tintura y el extracto de petasita aliviarían los síntomas de la rinitis alérgica, pues contienen una sustancia con poderosos efectos antihistamínicos, casi tan efectivos como los de algunos medicamentos".


Ten cuidado también con lo natural
Las plantas y remedios naturales también pueden tener efectos secundarios: "Aunque el extracto es seguro, la infusión de petasita, por ejemplo, puede dañar el hígado. Por eso, para evitar riesgos, habla con tu médico siempre antes de utilizar un remedio natural", asegura la Dra. Julie McNairn, de la Universidad Estatal de Nueva York.


4. Irrigación nasal
De acuerdo con la Dra. Mary Hardy, Directora de Medicina Integrativa en el Centro Médico Cedars Sinai, "Irrigar la nariz con una solución salina ayudaría suavizar la mucosa y a limpiar el polen o el polvo causante de la reacción alérgica, por lo que aliviaría los estornudos y el flujo nasal".

Para preparar una solución nasal, mezcla media cucharadita de sal y media cucharadita de bicarbonato de sodio en media taza de agua tibia, vierte algunas gotas en cada fosa nasal y luego deja que escurran hacia afuera, termina limpiando tu nariz suavemente con un pañuelo. También puedes utilizar la solución con un spray.


¡Líbrate de los ácaros!
Los ácaros del polvo son alérgenos que suelen hallarse en ropa de cama y almohadas. Elimínalos remojando estos objetos por 30 minutos en una mezcla de aceite de eucalipto, detergente y agua: "el aceite de eucalipto es un acaricida que eliminaría hasta el 90% de los ácaros", según el Dr. Euan Tovey, de la Universidad de Sidney, Australia.


5. Miel
El Dr. Evan Fleischmann, de la Asociación Americana de Médicos Naturópatas, explica que "La miel posee partículas de polen, por lo que al consumirla te estás exponiendo a pequeñas dosis del alérgeno, haciendo que tu cuerpo se acostumbre a él y deje de tomarlo como una amenaza; esto reduciría la fuerza de las reacciones alérgicas".


6. Té verde
El té verde posee un compuesto que bloquearía la producción de histamina e IgE, sustancias que desencadenan los síntomas de alergia. "Quienes sufren alergias se beneficiarían del té, pues disminuiría la gravedad de la reacción y aliviaría los síntomas", asegura el Dr. Hirofumi Tachibana, de la Universidad Kyushu, Japón.


7. Probióticos
De acuerdo con el Dr. Claudio Nicoletti, del Instituto de Investigación sobre Alimentos, en Inglaterra, “Las bacterias de los probióticos ayudarían a combatir las alergias al bloquear la producción excesiva de IgE. Un consumo adecuado de probióticos serviría para reducir la severidad de las reacciones alérgicas y para aliviar los síntomas”.


8. Menta
Tomar una infusión de menta o inhalar su aceite esencial sería útil para aliviar los síntomas de alergia al polen o al polvo: “La menta contiene una sustancia que bloquearía la producción de histamina aliviando estornudos y flujo nasal", explica el Dr. Toshio Inoue, de la Universidad de Okayama, Japón.


Más vale prevenir...
Según el Dr. David Leopold, del Centro de Medicina Integrativa Scripps, "Si la reacción alérgica ha empezado, es difícil detenerla con remedios naturales; lo mejor es enfocarse en la prevención: empieza a tomar los suplementos o remedios algunas semanas antes de la temporada de alergias o justo a su inicio".


9. Regaliz
El regaliz es rico en glicirricina, la cual "Ayudaría a detener la producción de IgE, por lo que reduciría la severidad de diversas reacciones alérgicas, tanto cutáneas como respiratorias", explica el Dr. Yong-Wook Shin, de la Universidad de Ulsan, Korea. Para aliviar tu alergia, toma una infusión de la raíz de esta planta.


10. Cúrcuma
La cúrcuma es una planta de la India, que se utiliza para preparar el curry; pero “El extracto de cúrcuma ayudaría a bloquear la producción de IgE, por lo que sería efectiva para aliviar o prevenir los síntomas de las reacciones alérgicas”, explica el Dr. Bharat B. Aggarwal, de la Universidad de Texas en Houston.


Para respirar mejor
De acuerdo con el Dr. Aggarwal, "Los alérgenos suelen inflamar los bronquios, lo que dificulta la respiración; sin embargo, el extracto de cúrcuma aliviaría la inflamación, evitando los problemas respiratorios, por lo que podría ayudar incluso a pacientes asmáticos”.


11. Magnesio
“Este mineral protegería los pulmones y mejoraría la respiración, además, ayudaría a evitar los estornudos causados por alergia”, asegura la Dra. Debra Bruce, de la Universidad del Sur de Florida. “Consume este mineral a través de alimentos como almendras, semillas de girasol y vegetales de hoja verde oscuro”.


12. Vitamina C
"La vitamina C es un poderoso antihistamínico", explica el Dr. James Duke, de la Universidad de Carolina del Norte, "Gracias a esto, la vitamina C ayudaría a controlar e incluso prevenir las reacciones alérgicas; para ello, bastaría consumir frutas ricas en esta vitamina, como los cítricos y la guayaba".




















hierbas totonacas


La medicina natural milenaria
Tras la reciente llegada del equinoccio, sus herederos nos demuestran el poder que tiene la medicina tradicional en nuestros días y sus ventajas frente a los medicamentos de patente. Durante la Cumbre Tajín, realizada en Veracruz, nos compartieron sus secretos en exclusiva.


1: Cálidos y helados
Con la finalidad de buscar un equilibrio en la temperatura del cuerpo humano, los médicos tradicionales clasifican las plantas en dos grupos: las frías y las calientes. Las primeros como la chaka, la albahaca y la hierba del zorrillo son empleadas para contrarrestar enfermedades como resfriados y tos, mientras que las segundas como la ruda, pimienta y el estafiate, para dolencias como la fiebre.


2: Contra la fiebre
Los médicos tradicionales recomiendan pulverizar las hojas de chaka o palo mulato con hojas de cedro y alcohol para posteriormente untarlo sobre todo el cuerpo del paciente y así envolverlo, esto con la finalidad de extraer su calor mientras disfruta de la frescura y bondades de este preparado.


3: Para la caída de "mollera"
Cuando la fontanella, suturas que se encuentran en el cráneo de los bebés, se hunde debido a falta de hidratación, el curandero hace presión en la planta del pie del pequeño para que broten los líquidos que se bajaron. Además se echa aguardiente en la cabeza del menor y se empieza a jalar suavemente para que vuelva todo a la normalidad.


4: Para las cortaduras y picaduras de mosquitos
Los actuales médicos tradicionales totonacas preparan un jabón a base de cacahuapaxtle, gordolobo y secapalo. Se rayan estas hierbas junto a un jabón neutro para posteriormente ser fundido, envasado y usado. Se recomienda aplicar con agua caliente durante dos días en el área que se quiera tratar.


5: Una miel para las llagas
Taxkat, es el nombre en totonaco con el que se le conoce a las avispas que viven en los montes del estado de Veracruz y que producen una miel que además de ser muy rica y nutritiva, sirve para sanar diferentes tipos de heridas y úlceras.


6: Ayuda a luchar contra el cáncer
De acuerdo con los médicos totonacos, la hierba del sapo y la uña de gato ayudan a vencer esta enfermedad. Si se calientan estas plantas en dos litros de agua y se toman tres veces al día durante un par de meses contribuirá a luchar contra este mal en la matriz y en el estómago. Cabe recordar que la ciencia no avala ninguna de estas tradiciones curativas.


7: Efectivo para la fertilidad
Si una mujer no consigue embarazarse, este método podría ayudar. Se hierve cordoncillo junto con aguardiente y miel y se bebe los cuatro días posteriores a la menstruación durante tres veces al día. Es importante beberlo en ayunos por las mañanas para que surja un mayor efecto.


Otras propiedades del cordoncillo
Esta singular hierba también es usada por las parteras que emplean la medicina tradicional. Si se toma hervida junto con jengibre y miel puede ayudar a una persona que acaba de dar a luz a limpiar su organismo y retirar los residuos sobrantes que quedaron después del parto.


8: La vainilla, un producto 100% totonaco
Este producto que generalmente es usado como un saborizante, también tiene propiedades medicinales. Los sobadores la emplean como un relajante al dar sus masajes debido a su muy característico y dulce olor que propicia un ambiente natural lleno de paz y armonía.


9: Infecciones en el estomago
Cuando los niños padecen de este problema, los hierberos recomiendan utilizar el epazote en té y aplicarlo durante la luna menguante, ya que según la tradición, en ese momento los microbios se encuentran en una edad muy prematura y se les puede expulsar del organismo con mayor rapidez. Consejo: nunca hay que dejar de consultar al médico.


10: Salud sexual
Para las personas que sufren de disfunción eréctil también existen remedios naturales. El Bejuco en conjunto con el jengibre ayudan a revitalizar y mejorar la circulación, además de contribuir a un óptimo desempeño sexual. Algunos expertos lo aconsejan como complemento de un tratamiento médico.


11: Contra la ceguera
De acuerdo a las enseñanzas de los curanderos y hierberos totonacos, el hacer un preparado con plantas como Tres hojitas, Huichin y Cáscara Sagrada puede curar este padecimiento en algunos casos. Debe de ir acompañado previamente de un Temascal, un baño prehispánico donde se limpia el organismo de todas las impurezas que haya acumulado. Por supuesto, la consulta con un oftalmólogo es esencial.


12: Para eliminar el exceso de aire en el cuerpo
Los totonacas emplean una técnica de sanación llamada "ventosa", la cual consiste en colocar un vaso al vacío en la espalda del paciente de manera que el objeto conforme recorre el cuerpo va extrayendo todo el aire sobrante que afecta a los músculos y órganos cercanos.


13: Para controlar la diabetes
Los médicos tradicionales usan hierbas de cacahuapaxtle o bayetilla, las cuales preparan con dos litros de agua y dejan hervir. El paciente lo debe de tomar en ayunas durante algunos meses para poder sentir los cambios en su organismo. Nuevamente: los médicos sugieren usar estas técnicas como complemento de tratamientos médicos y no solas.


14: El poder de un huevo
La mayoría de las curanderas acuden a este producto para realizar alumbramientos, es decir, los emplean para hacer los diagnósticos correspondientes y así poder detectar alguna enfermedad. Esto funciona al recorrer el cuerpo con este objeto y vaciarlo sobre un vaso con agua. De acuerdo con la forma que tome la yema se comienzan a hacer las evaluaciones.


15: Elimine el "salpullido" de los bebés
La combinación de la Hierba Negra y Cordoncillo ayudará a eliminar los pequeños granos en la piel del pequeño que aparecen debido al calor. Para su uso, es necesario hacer un té con estas plantas y con el agua que se obtenga bañar al bebé. Este procedimiento se debe realizar durante un mes.


















especias : que aportan


Por qué son buenas?
"Las especias poseen varias sustancias, sin embargo, sus principales beneficios se deberían a los polifenoles, un tipo de antioxidantes con diversas cualidades: evitar el daño celular, aliviar la inflamación o modificar el metabolismo", explica el Dr. David Heber, de la Universidad de California en Los Angeles.


1. Canela - Diabetes
“Bastaría tomar media cucharadita de canela molida al día en los alimentos para disminuir los niveles de glucosa en la sangre: esta especia incrementaría la sensibilidad a la insulina, lo qe permitiría aprovechar y controlar mejor la glucosa”, explica el Dr. Rajadurai Akilen, de la Universidad Thames Valley, en Inglaterra.


2. Salvia – Dolor muscular
Aplicar compresas de salvia o tomar su extracto ayudaría a aliviar la inflamación y el dolor musculares casi tan bien como los analgésicos. Según el Dr. Elif Çadirci, de la Universidad Atatürk, en Turquía, “La salvia es rica en ácido ursólico, una sustancia con poderosos efectos antiinflamatorios y analgésicos”.


3. Cúrcuma - Arteriosclerosis
De acuerdo con la Dra. María Ramírez, de la Universidad de Granada, en España, "La cúrcuma posee curcúmina, sustancia que impediría la acumulación de colesterol en las arterias, evitando que se vuelvan estrechas y rígidas, por lo que reduciría el riesgo de arteriosclerosis y otros problemas como ataque cerebral".


Más especias más salud
Agregarle especias a tus platos no sólo te proveerá de antioxidantes útiles, sino que te permitirá utilizar menos sal, azúcar y grasa sin que tus platos pierdan sabor, además, una comida con un sabor más intenso te hará sentir lleno más pronto, por lo que comerás menos", explica la Dra. Kate Geagan, autora de "Go green, get lean".


4. Tomillo - Antiséptico
“El tomillo es rico en thymol, un antiséptico natural de amplio espectro”, asegura el Dr. Meikun Fan, de la Universidad de Victoria en Canadá. “El aceite de tomillo puede usarse para tratar infecciones tópicas de la piel, y su infusión serviría como enjuague bucal, ayudando a prevenir caries y mal aliento”.


5. Gengibre - Mejor memoria
Consumir extracto de jengibre, o agregarlo a tus comidas con frecuencia, mejoraría tu memoria y concentración. Según el Dr. Naritsara Saenghong, de la Universidad Khon Kaen, en Tailandia, “Sus antioxidantes estimularían la producción de neurotransmisores relacionadas con la memoria y el procesamiento de datos”.


6. Romero - Anticancerígeno
La Universidad Estatal de Kansas encontró que el romero posee antioxidantes que reducirían el riesgo de cáncer colorrectal. De acuerdo con el profesor Scott Smith, “Añadir romero a la comida reduciría el riesgo de desarrollar de tumores, pues neutralizarían los cancerígenos provenientes de la carne y otros alimentos”.


7. Azafrán - Antidepresivo
Según la Dra. Kimberly Beauchamp, de la Universidad de Rhode Island, el azafrán sería tan efectivo como el Prozac para tratar la depresión: “El azafrán contiene sustancias que estimularían la producción de neurotransmisores, como la serotonina, que mejorarían el estado anímico de los pacientes”.

La ventaja de las plantas
Para Stephen Buhner, miembro del Colegio Nacional de Medicina Natural, "Las plantas pueden tener algunas ventajas sobre las drogas, debido a que contienen muchas más sustancias: una droga contienen una sustancia activa o dos, pero una planta contiene decenas de activos, lo que provoca que tengan un efecto más integral".


8. Albahaca - Asma
"La albahaca contiene sustancias antiespasmódicas y antiinflamatorias que relajarían las vías respiratorias y los bronquios, permitiendo una mejor respiración en pacientes con asma", asegura el Dr. Mohammad Boskabady, de la Universidad de Ciencias Médicas Mashhad en Irán.


9. Chile - Cardioprotector
La capsaicina, sustancia que da el picor a los chiles, ayudaría a prevenir infartos: "Evitaría que el colesterol se acumulara en las arterias, estrechándolas y volviéndolas rígidas, lo que evitaría diversos problemas cardiovasculares como hipertensión e infartos", explica el Dr. Zhen-Yu Chen, de la Universidad China en Hong Kong.


10. Anís - Antiviral
De acuerdo con el Dr. Jung-Bum Lee, de la Universidad de Toyama, en Japón, "El anís contiene diversas sustancias, identificadas como ligninas, las cuales serían efectivas para combatir infecciones por virus, pues ayudaría a controlar la propagación del virus dentro del cuerpo al mismo tiempo que fortalecerían el sistema inmune”.


¿Cómo usarlas?
"Las especias pueden utilizarse de muchas maneras: se puede usar el aceite esencial, su extracto o incluso su infusión, aunque en general bastaría con que las agregues a tus platillos con más frecuencia: esa simple acción tendría una gran cantidad de beneficios para tu salud", asegura la Dra. Geagan.


11. Cardamomo - Hipertensión
De acurdo con el Dr. Satish Verma, del Colegio de Medicina RNT, en Rasasthan, India, “Bastaría consumir tres gramos de cardamomo molido al día para controlar la presión arterial y combatir la hipertensión, pues sus antioxidantes mantendría la salud de los vasos sanguíneos, evitando cambios en la presión arterial”.


12. Clavo - Dolor de muelas
"El aceite esencial de clavo ayudaría a aliviar el dolor de muelas, pues contiene eugenol, un analgésico natural; además, posee propiedades antibióticas, por lo que ayudaría a combatir las caries y otras infecciones orales", destaca el Dr. Mahmoud Hosseini, de la Universidad de Ciencias Médicas de Mashhad, Irán.


13. Comino - Pie de atleta
El Dr. Carlo Romagnoli, de la Universidad de Módena, Italia, puntualiza que "El comino posee cuminaldehído, un antimicótico natural, efectivo contra el hongo Trichophyton, causante del pie de atleta". Líbrate del pie de atleta untando aceite de comino en los pies o sumergiéndolos en su infusión por unos minutos.


14. Cilantro - Prevención de infecciones
Muchos alimentos portan bacterias que pueden provocar infecciones, pero podrían prevenirse al cocinarlos con hojas o aceite de cilantro: "Esta planta posee sustancias efectivas cotra bacterias comunes en los alimentos como la E.coli o la salmonella", explica la Dra. Fernanda Domingues, de la Universidad de Beira, en Portugal.


15. Pimienta - Úlceras gástricas
Según el Dr. Bai Yin-Fu, del Instituto de Medicina Tradicional China y Mongola, en Huhehaote, China, la pimienta podría ayudar a prevenir las úlceras estomacales: "Esta especia es rica en piperina, que disminuye la producción de ácidos gástricos, reduciendo la acidez estomacal, el riesgo de úlceras y facilitando su tratamiento".






















diabetes : remedios naturales


El objetivo es bajar el azúcar
Según la Federación Internacional de Diabetes, cada 7 segundos alguien muere por causas relacionadas con esta enfermedad. Los altos niveles de azúcar en la sangre pueden ser un grave peligro para tu salud y tu vida, por eso mira algunos remedios naturales y mantén la diabetes bajo control.


¿Tomar o no tomar medicina alternativa?
Según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, aún hacen falta algunas investigaciones para asegurar qué remedios son efectivos y cuáles no. Antes de tomar alguno es importante que te informes, y toma en cuenta que estos suplementos no sustituyen el tratamiento médico.


1. Nopal
Según el Dr. Alberto Frati, del Colegio Mexicano de Medicina Interna, el nopal reduciría los niveles de azúcar en la sangre, y ayudaría a mantenerlos estables: "El nopal contiene mucha fibra y otras sustancias que controlan y normalizan el metabolismo del azúcar, por lo que no debe faltar en la dieta de alguien con diabetes", puntualizó.


2. Canela
Según el nutricionista Richard Anderson, bastaría media cucharadita de canela al día para controlar el nivel de azúcar en la sangre y reducir la presión arterial en pacientes diabéticos. "Gracias a esto, la canela ayudaría a prevenir diversas complicaciones de la diabetes", asegura el Dr. Anderson.


3. Omega 3
Los ácidos grasos Omega 3 elevarían la sensibilidad a la insulida en los pacientes diabéticos, por lo que aydarían a controlar los niveles de glucosa en la sangre, explica el Dr. Andrew Odegaard, de la Universidad de Minnesota en Minneapolis. "Lo mejor es consumirlos a través de los alimentos, así se garantiza una mejor alimentación", puntualiza.


4. Ajo
En un experimento con ratones se encontró que el ajo reduciría los niveles de azúcar en la sangre en casos de diabetes tipo 1 y 2. "Esto se debe principalmente a que el ajo normaliza el metabolismo de la glucosa, y a que algunas de las sustancias que contiene tienen efectos semejantes a los de la insulina", explica el Dr. Sakurai.


5. Arándanos azules
Esta fruta ayudaría a evitar problemas en los ojos relacionados con la diabetes. "Los antioxidantes contenidos en el arándano azul protegen los vasos capilares y los nervios de los ojos de los daños que pueden ocasionarles los altos niveles de azúcar en la sangre o la hipertensión", explica un estudio publicado en el Molecular Nutrition & Food Research.


6. Té verde
Según el Dr. Hiroshi Tsuneki, de la Universidad de Toyama, en Japón, el té verde elevaría la sensibilidad a la insulina y ayudaría a evitar los problemas cardiovasculares comunes en los pacientes con diabetes. “Lo ideal para obtener sus beneficios sería tomar entre 4 y 8 tazas de té al día”, puntualiza el Dr. Tsuneki.



7. Alholva (fenugreek o heno griego)
Según la Dra. Laura Shane-McWhorter, de la Universidad de Utah, las semillas de alholva son de gran utilidad en el control de la diabetes: "consumir entre 100 y 150 gramos de estas semillas cada día reduciría en casi 30% los niveles de glucosa, además de ayudar a controlar el colesterol, un rasgo asociado con la diabetes", asegura.


8. Cebolla
En un estudio de la Universidad de Geriza, en Sudán, se encontró que consumir al menos 100 gramos de cebolla morada cruda cada día ayudaría a reducir los niveles de glucosa en pacientes con diabetes 1 y 2 casi tan bien como algunas drogas; esto se debería en parte a que este alimento es rico en flavonoides y azufre.


9. Magnesio
El magnesio elevaría la sensibilidad a la insulina y controlaría la presión arterial de los pacientes diabéticos, explica el Dr. Harold de Valk, del Centro Médico de la Universidad Utrecht en los Países bajos. “La diabetes se relaciona con una deficiencia de magnesio, así que los pacientes deberían consumir alimentos ricos en este mineral, como las legumbres de hoja verde”, puntualiza.


10. Ginseng
El extracto de ginseng elevaría la sensibilidad a la insulina en pacientes diabéticos: "La insulina suele ser menos efectiva en caso de diabetes, pero el ginseng ayuda a combatir esa condición provocando que los pacientes aprovechen mejor la insulina que tienen", asegura el Dr. John L. Sievenpiper de la Universidad de Toronto.


11. Cromo
El Dr. Gregory Singer, de la Escuela de Medicina de Yale, asegura que tomar un suplemento de cromo ayudaría a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a elevar la sensibilidad a la insulina en pacientes con diabetes tipo 2, sin presentar efectos secundarios significativos.


12. Melón amargo
"El melón amargo tiene un efecto parecido al del ejercicio: ayuda a los diabéticos a aprovechar la glucosa y a mantenerla en niveles estables. Aunque hay muchas drogas que hacen eso, el melón amargo no tendría efectos secundarios ni riesgos", explica el Dr. Jiming Ye, del Instituto de Materia Médica en Shanghai.


13. Wereke o guareque
Según el Dr. Francisco Cruz Sosa, de la Universidad Auntónoma Metropolitana en México, el wereke ha mostrado ser efectivo para reducir y mantener los niveles de glucosa, además de tener propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que ayudaría a evitar otras complicaciones relacionadas con la condición diabética.


14. Gimnema (Gymnema sylvestris)
La gimnema o gurma es una planta de la India rica en ácido gimnémico, el cual ayuda a elevar la producción de insulina, permitiendo así tener un mejor control de los niveles de azúcar en la sangre, explica un estudio llevado a cabo por el King’s College en Londres.


15. Ácido alfa-lipoico
Éste ácido reduciría el riesgo de neuropatía diabética, provocada por el daño que sufren los nervios a causa de los niveles altos de azúcar en la sangre, explica el Dr. Alexander Ametov, de la Academia Médica de Rusia. “Esto se debe a que el alfa-lipoico es un potente antioxidante que evita el daño celular", asegura el Dr. Ametov.

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antibióticos naturales


1. Acacia
La acacia sería útil contra infecciones en la piel, infecciones urinarias y para desinfectar heridas. Y esto se debería a que "El extracto de acacia tendría un efecto antibiótico de amplio espectro, gracias a sus alcaloides", asegura la Dra. Norma Cudmani, del Hospital Dr. Nicolaás Avellaneda, en Argentina.


2. Aloe
La Dra. Asma Bashir, del Stem Cell Research Center en Pakistán, encontró que el aloe ayudaría a tratar problemas de la piel, como acné, forúnculos e infecciones por bacterias y hongos. "El gel del aloe contendría cerca de 70 activos, entre antiinflamatorios, antibacteriales y antimicóticos", concluye.


3. Equinacea
Según el Dr. Lawrence Wilson, del Instituto Tecnológico de Massachisetts, "La equinacea, ya sea en extracto o en infusión, sería una gran aliada para combatir diversas infecciones, pues contendría activos que atacarían tanto bacterias como virus, al mismo tiempo que fortalecería el sistema inmune".

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), no completar el tratamiento o tomar antibióticos aun si no son necesarios, permitiría a las bacterias evolcionar y desarrollar resistencia a las drogas, dificultando su tratamiento. A este paso, cada vez habría menos medicamentos efectivos para combatir infecciones, incluso las más comunes.


4. Eucalipto
El aceite de eucalipto sería efectivo para tratar diversas infecciones en las vías respiratorias. La Dra. Angela Sadlon, de la Clínica Tahoma en Seattle, explica que "Este aceite es rico en cineol, sustancia con propiedades antibióticas y antivirales de amplio espectro, además de ser analgésico e inmunoestimulante".


5. Ajo
Esta planta es rica en alicina, además de contener otros 70 compuestos con propiedades antimicrobianas. "El ajo sería tan efectivos como un antibiótico de amplio espectro, y puede comerse o aplicarse sobre la piel para tratar diversos tipos de infecciones", asegura el Dr. Serge Ankri, del Instituto Weizmann de Ciencias en Israel


6. Jengibre
Consumir jengibre en infusión o en los alimentos ayudaría a combatir infecciones orales, estomacales e intestinales. Para la Dra. Miri Park, del Instituto Koreano de Biociencia y Biotecnología, "El jengibre es rico en gingerol, que tendría poderosos efectos antibacteriales y antimicóticos, y que además fortalecería el sistema inmune”.


7. Sello de oro
Esta planta es rica en berberina, una sustancia capaz de combatir bacterias, virus y hongos. "Si se toma como infusión, ayudaría a combatir infecciones urinarias, y también puede utilizarse como tintura o jarabe contra infecciones en la garganta o en la piel", explica la Dra. Pina LoGiudice, directora de la Clínica Inner Source.

Ventajas de los antibióticos herbales
"Los antibióticos químicos poseen sólo una o pocas sustancias activas, mientras que las plantas poseen muchas", explica el Dr. Stephen Buhner, autor de "Antibióticos herbales, alternativas para tratar bacterias resistentes", "gracias a esto, los antibióticos naturales serían muy efectivos sin generar resistencia en las bacterias”.


8. Miel
"La miel sería útil en el tratamiento de infecciones", asegura el Dr. Sebastian Zaat, del Academic Medical Center en Amsterdam, “Esto gracias a una proteína llamada denfensina, la cual combatiría bacterias, hongos y virus”. La miel puede tomarse para tratar infecciones en la garganta, o aplicarse en la piel.


9. Regaliz
Según un estudio del Journal of Natural Products, la raíz de regaliz contendría sustancias capaces de aniquilar las principales bacterias causantes de caries y problemas en las encías. "El extracto de regaliz sería de gran ayuda para mantener dientes y encías saludables, tanto en niños como en adultos", asegura el Dr. Stefan Gafner, de la Sociedad Americana de Química.

10. Aceite del árbol del té
“Este aceite tiene poderosos efectos antibacteriales, por lo que puede ser aplicado sobre la piel para combatir el acné y diversas infecciones, y también sería útil como desinfectante y antiséptico”, asegura el Dr. Haekyun Park, de la Universidad Chosun, en Korea del Sur. Este árbol es propio de Australia, y no está relacionado con el té, de donde se obtiene la bebida.

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DE CHISTES Y CURIOSIDADES DE VIDA


Si quieres saber más de lo que te hace dar carcajadas y lo que hace por ti sigue leyendo.

¿A qué edad comenzamos a reír?
Los bebés esbozan sus primeras sonrisas a los tres meses, las que expresan en sus dos primeros meses de vida son simuladas, como un reflejo primario.

¿Cuánto podemos reirnos al día?
Un adulto suele reír 17 veces al día, mientras que los pequeños hasta 2 mil.

¿Qué nos hace reír?
El ingrediente principal para la risa es otra persona y no una broma o chiste. En un estudio en el que se analizó a mil 200 personas, se halló que sólo entre 10 y 15% de los comentarios que provocaron risas eran graciosos, publicó la BBC.

¿Es contagiosa la risa falsa?
Gracias a las neuronas espejo, las de la empatía, la risa falsa también es contagiosa, pero la espontánea lo es mucho más. Recordemos que la aparición de una emoción no obedece sólo a lo que uno ve o escucha, sino al contexto, el recuerdo de situaciones anteriores, a los  hábitos o a la manera de ser. La sonrisa falsa cumple funciones similares a las de la mentira social

¿La risa nos sirve contra el estrés?
Sí, encontrar la risa en situaciones de estrés no es apostar por la negación, el humor es un mecanismo de defensa útil.

¿Reírse ayuda a curarse más rápido?
Algo así, pues en niños enfermos reduce la ansiedad. En 1986 Michael Christensen inició en Nueva York el programa “Unidad de Cuidados Payaso de Circo de la Gran Manzana”, en el que los artistas de la risa visitaban a los niños hospitalizados, momentos antes de la operación y durante la aplicación de la anestesia. Un grupo de investigadores encabezado por Laura Vagnoli, al comparar un grupo de niños que se divirtieron con los payasos doctores con otro grupo de control que no tuvo acceso a sus payasadas –ambos grupos en un rango de edad de 5 a 12 años–, determinaron que la terapia disminuyó considerablemente el nivel de ansiedad de los niños.

Pese a que el personal del hospital en que fue realizado se dio cuenta de los beneficios de esta práctica, se opusieron a continuar con el programa porque consideraba que la presencia de estos “doctores de la nariz roja” interferían con los procedimientos de la sala de operaciones. Vagnoli y su equipo señalan que personajes como el protagonista de Patch Adams serán cada vez más comunes en las salas de Pediatría de los hospitales del mundo.

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Todo está en el cerebro


¿Por qué no me rio de mis cosquillas?
La risa forma parte de la conducta de los humanos, la cual es controlada por el cerebro, en el caso de las cosquillas auto infligidas, se porporciona información con suficiente anticipación para evitar la sorpresa, y esto reduce las posibles respuestas a está accción.

¿Cuántas mujeres han ganado el Nobel?
Hasta el  2011, solo 40 han ganado 41 premios: Marie Curie ha sido la unica en obtenerlo en dos campos distintos, los cuales son: El Premio Nobel de Física en 1903 y El Premio Nobel de Química en 1911.

¿A quién nos parecemos más: orangutanes o chimpancés?
Un estudio de la Universidad de Aarhus, Dinamarca, revela que con los chimpancés compartimos 99% de nuestros genes, y con los orangutanes 97%, sin embargo, algunas partes de nuestro genoma se parecen más a los de estos primates.


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DE COSAS DEL CUERPO


Aunque no te sea tan agradable son procesos de tu cuerpo, conócelos.

¿Las ganas de orinar afectan el desempeño cognitivo?
Sí, una investigación neurológica demostró que la extrema urgencia de orinar ejerce un efecto muy negativo en las funciones de atención y memoria, que se restablecen después de ir al baño. Se llamó  “The effect of acute increase in urge to void on cognitive function in healthy adults”.

¿Cuánta caca se defeca en un día?
De acuerdo con  El libro de las cochinadas, entre 20 gramos y 1.5 kilos al día. Los europeos hacen entre 100 y 200 gramos diarios.

¿La orina sirve como blanqueador?
Sí, los romanos la utilizaban para blanquear sus túnicas y también los dientes, debido a sus compuestos nitrogenados. Esta costumbre pasó a la España medieval. En diferentes partes del mundo se usa y ha usado para curtir pieles, limpiar ventanas, lavarse el pelo, como repelente de mosquitos y hasta para quitar la caspa.

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 DE LA RISA


La risa es una forma de reaccionar ante la realidad.

1.-¿Por qué nos reímos cuando alguien se cae?
La teoría del humor (que existe y tiene cientos de estudios) nos explica el humor a partir de dos premisas. La primera de ellas es la incongruencia. Según esta, nos reímos ante aquello que nos causa sorpresa porque no se corresponde con la realidad. Por eso nos parecen graciosos los animales que hablan y los políticos que dicen la verdad.

La segunda teoría y la más aceptada, es la de la superioridad. Esta asegura que nos provocan gracia aquellas situaciones que nos hacen sentir mejores que otros. Cuando alguien se cae, por ejemplo, la persona queda en mal lugar, aparece como un tonto y eso nos hace sentir bien. Tanto mejor nos sentimos que hasta somos capaces de reírnos.

2.-¿Por qué nos reímos sin querer?
Si bien existen casos de risa contagiosa en los que no podemos parar de reírnos, la gracia involuntaria para como mucho después de una hora. Sin embargo, lesiones cerebrales pueden producir casos extremos. Mario Méndez, neurólogo de la UCLA, señala el caso de un paciente que, debido a una lesión producida por una operación que afectó la circunvolución del cingulado anterior, no dejó de reírse durante 20 años.

3.- ¿La risa es opuesta al llanto?
Ambas son formas de reaccionar ante la realidad. Los psicólogos reconocen dos hechos que confirman que no son opuestos: se puede llorar por diferentes motivos que no están relacionados con la tristeza: por felicidad, por orgullo, y hasta se puede llorar de risa. Las lágrimas en general son producto de una reacción involuntaria ante ciertos hechos que requieren una emoción. La risa, producto de bromas o chistes, no tiene contenidos emocionales imprescindibles.

4.- ¿Hombres y mujeres procesan el humor igual?
Eiman Azim, de la Escuela de Medicina de Stanford, encontró, gracias al estudio de 20 voluntarios sanos (10 hombres y 10 mujeres), que estas últimas “utilizan regiones específicas del cerebro en un grado mucho mayor que los hombres. Una de estas regiones es el córtex prefrontal izquierdo, el área que regula el lenguaje. Esto está en consonancia con el dominio del habla que se ha demostrado que tienen las mujeres”.

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CURIOSIDADES

el aire?
La falta de oxígeno, o condiciones como un golpe en la cabeza hacen que (por razones aún desconocidas) los axones (prolongaciones celulares) que comunican a las neuronas empiezan a intercambiar mensajes electroquímicos sin orden ni concierto. Esto interrumpe el flujo de información entre los ojos y el cerebro, por lo que la corteza cerebral visual (encargada de la interpretación de las imágenes) interpreta imágenes borrosas y genera ilusiones de luces parpadeantes.

¿Qué fue primero?, ¿el huevo o la gallina?
En 2010 una investigación realizada en la universidad británica de Warwik decidió abordar este problema. Los científicos se concentraron en analizar el proceso de formación de la cáscara de huevo y conocer en qué momento aparece el primer indicio de su formación. Una proteína, llamada OC-17, es la involucrada en la creación de dicha cáscara, y al analizar el momento cuando entra en acción, resultó que aparecía después de las primeras etapas de gestación del embrión de pollo. Así, por el momento, existe una primera evidencia de que la gallina llegó primero.

¿Por qué se te va el hambre cuando tienes fiebre?
La culpa es de las citoquinas, esas sustancias que libera el sistema inmunitario para engañar al hipotálamo y alterar el termostato para subir la temperatura: resulta que el hipotálamo controla también el apetito y se ve afectado por esta reacción. Además, muchas infecciones virales también atacan el estómago y dan náuseas.

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LA INTELIGENCIA ES TU DESTINO

¿Hallamos por primera vez la inteligencia al unísono de nuestras conciencias más cercanas?

Los jóvenes de hoy conforman la primera generación en la historia que puede abarcar y comunicarse con la humanidad entera.

Para algunos, estas sorprendentes y operativas capacidades resultan inesperadas; sin embargo, es preciso considerar que en todas las ideas e instituciones religiosas, en los contornos de las ciencias, en los afanes guerreros de muchas naciones, a través del tiempo y de la historia, estas visiones y aspiraciones de conjunto, universales destacan a partir de las más vivas y anhelantes, esperanzadoras filosofías.

Las noticias mismas, algunas de ellas girando en nuestras mentes como signos de destrucción masiva, total, implacable, nos muestran hoy las imágenes de fenómenos que de siempre han pululado, a lo largo y ancho, tanto en las profundidades de la naturaleza como en las entrañas de nuestro planeta.

Y, por cierto, observamos por primera vez la vocación catastrófica y envolvente, contagiosa de los gigantescos fenómenos “naturales”, aún más impresionantes por su espontaneidad y por los lentos y a veces limitados conocimientos que aún poseemos en torno a ellos.

Corremos hacia la pantalla de la computadora para completar los datos, entrar en contacto, saber, pero nuestra idea del todo se nos desbordó desde una experiencia inmediata y personal: un problema, una imagen, una sonrisa, las ganas de hacer el amor.

Ahora somos todos a partir del cuerpo, de lo inmediato.

Goethe mismo, en los límites de la Ilustración, escribía a Schiller (1798):

Un individuo no puede contener en sí a la naturaleza, aunque toda la humanidad podría, sin duda, contenerla. Únicamente todos los seres humanos constituyen la humanidad; solo la reunión de todas las fuerzas significa el universo”.

Y más tarde:

La humanidad reunida es el verdadero ser humano…”

Estas explicaciones brillantes en torno a la mente y al destino del hombre y de la mujer, indican lo que realmente comenzamos a abarcar, a sentir, a entender en la época actual gracias a esas vertiginosas ondas e imágenes y esas voces, sonidos, sentencias, exclamaciones que viajan por el espacio.

¿Es la inteligencia un destino?

Al percatarnos de ella, generalizada, ¿la entendemos por primera vez al unísono de nuestras conciencias más familiares, queridas y cercanas? ¿Habrá pronto soluciones, explicaciones, formas de organización para todos?

Lo más probable es que ya se halle dentro de nuestras mentes y voluntades lograrlo.

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NO NECESARIA LA CARNE


¿Por qué explotan las palomitas de maíz al cocinarse?
El maíz palomero tiene una cáscara (epicarpio) dura y hermética que contiene dentro de sí cierta cantidad de almidón y humedad. Al calentarse la semilla, la humedad se convierte en vapor de agua, lo que aumenta la presión en su interior. El epicarpio de la semilla no puede contener la presión y se rompe violentamente.

¿Qué es y para qué sirve el punto ciego?
El punto ciego es el punto donde el nervio óptico se conecta con la retina del ojo (la capa de células nerviosas que reciben la luz que cruza las diversas capas del globo ocular). A diferencia del resto de la retina, este punto de contacto carece de receptores de luz, por lo que en esa área no existe visión.

Sin embargo, afortunadamente para nosotros, éste punto es muy pequeño y el punto ciego de un ojo se compensa con la visión del otro. Dicho se de paso, a excepción de los pulpos, todos los vertebrados tenemos en cada ojo un punto ciego. En cuanto a su función, por el momento es desconocida.

¿Qué tan necesaria es la carne en la dieta?
Existe un gran debate en torno al papel de la carne en la dieta. Se sabe que siempre ha estado asociada con el estatus económico, como signo de prosperidad y poder político. Sin embargo, no queda claro que su consumo es o no imprescindible para la vida.

De acuerdo con una hoja informativa de la FAO (organismo de las Naciones Unidas encargado de la supervisión de la alimentación humana), se reconoce que la carne es fuente importante de proteínas y de elementos como el hierro y la vitamina B12, aunque los vegetarianos señalan que estas sustancias pueden ser reemplazados con combinaciones de cereales, otros vegetales y suplementos alimenticios.

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PREGUNTAS INTELIGENTES

¿Cómo toma las fotos Google Maps y cada cuándo se renuevan?
De acuerdo con la información disponible, las imágenes provienen de una serie de proveedores externos de imágenes satelitales como DigitalGlobe y GeoEye. Sin embargo, Google también toma fotos aéreas colocando cámaras debajo de aviones, globos y hasta papalotes. Además cuenta con equipos de alta tecnología que combinan fotografía y codificación que recorren las calles para capturar cada detalle, lo que dio origen a Google Street View.
Por cierto, en México el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) proporciona información como el nombre de calles y elevación del terreno.

¿Por qué se salen los zapatos cuando morimos?
Alrededor del cuerpo de una persona fallecida ocurren extraños cambios físicos y biológicos, siendo el primero la disminución paulatina de su temperatura y la rigidez del cuerpo debido al cese de suministro de oxígeno y nutrientes a los músculos. Al mismo tiempo, el volumen del cuerpo se reduce debido a la pérdida de humedad del cuerpo, aunque no lo suficiente como para que los zapatos se caigan por sí mismos.

¿Por qué los oídos no soportan ciertos sonidos como las uñas rasgando un pizarrón?
Un estudio realizado en 2011 por investigadores en la facultad de musicología en la universidad de Viena, investigó esta relación entre un ruido tan específico como el de las uñas contra el pizarrón. Los investigadores hallaron que dicho sonido tenía una frecuencia de entre 2 y 4 Kilohertz; una frecuencia que por el diseño del canal auditivo se amplifica hasta causar una respuesta por parte del sistema nervioso autónomo, que “eriza” la piel y sensaciones de incomodidad o "ñañaras". Por el momento queda por conocerse los mecanismos en el cerebro que desencadenan nuestra repulsión por este sonido.

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DE LA RISA


Si quieres saber más de lo que te hace dar carcajadas y lo que hace por ti sigue leyendo.

¿A qué edad comenzamos a reír?
Los bebés esbozan sus primeras sonrisas a los tres meses, las que expresan en sus dos primeros meses de vida son simuladas, como un reflejo primario.

¿Cuánto podemos reirnos al día?
Un adulto suele reír 17 veces al día, mientras que los pequeños hasta 2 mil.

¿Qué nos hace reír?
El ingrediente principal para la risa es otra persona y no una broma o chiste. En un estudio en el que se analizó a mil 200 personas, se halló que sólo entre 10 y 15% de los comentarios que provocaron risas eran graciosos, publicó la BBC.

¿Es contagiosa la risa falsa?
Gracias a las neuronas espejo, las de la empatía, la risa falsa también es contagiosa, pero la espontánea lo es mucho más. Recordemos que la aparición de una emoción no obedece sólo a lo que uno ve o escucha, sino al contexto, el recuerdo de situaciones anteriores, a los  hábitos o a la manera de ser. La sonrisa falsa cumple funciones similares a las de la mentira social

¿La risa nos sirve contra el estrés?
Sí, encontrar la risa en situaciones de estrés no es apostar por la negación, el humor es un mecanismo de defensa útil.

¿Reírse ayuda a curarse más rápido?
Algo así, pues en niños enfermos reduce la ansiedad. En 1986 Michael Christensen inició en Nueva York el programa “Unidad de Cuidados Payaso de Circo de la Gran Manzana”, en el que los artistas de la risa visitaban a los niños hospitalizados, momentos antes de la operación y durante la aplicación de la anestesia. Un grupo de investigadores encabezado por Laura Vagnoli, al comparar un grupo de niños que se divirtieron con los payasos doctores con otro grupo de control que no tuvo acceso a sus payasadas –ambos grupos en un rango de edad de 5 a 12 años–, determinaron que la terapia disminuyó considerablemente el nivel de ansiedad de los niños.

Pese a que el personal del hospital en que fue realizado se dio cuenta de los beneficios de esta práctica, se opusieron a continuar con el programa porque consideraba que la presencia de estos “doctores de la nariz roja” interferían con los procedimientos de la sala de operaciones. Vagnoli y su equipo señalan que personajes como el protagonista de Patch Adams serán cada vez más comunes en las salas de Pediatría de los hospitales del mundo.

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de conseguir pareja



Estudios demuestran el éxito de los feos.

1.- Los hombres más feos suelen conquistar a las mujeres más bellas. Así lo revela un estudio realizado por Carin Perilloux, investigadora del Departamento de Psicología del Colegio Williams de Massachussets, publicado en Psychological Science. Asimismo, después de estudiar el comportamiento de 96 hombres y 103 mujeres universitarios, concluyó que aquellos varones que no se intimidan por su apariencia física (cualquiera que esta sea) tienen más éxito entre las mujeres.

2. Son más fecundos. Un análisis de la Universidad de Oxford, publicado en el Journal of American Naturalist señala que los más feos, de manera inconsciente, aumentan sus posibilidades de fecundación con diferentes hembras. Y es que, después de analizar varias especies, concluyeron que los animales más atractivos eyaculan menos líquido seminal que los machos feos.

3. Las parejas son más felices si él es feo. Eso considera James McNulty, investigador de la Universidad de Tennessee, quien estudió a 82 parejas para saber qué papel juega la belleza física en las relaciones. El estudio concluye que las mujeres se sienten más protegidas por ellos y que los hombres menos guapos tienen la sensación de disfrutar más de lo que deberían y que, por esa razón, se empeñan en mantener una buena relación.

4. Garantizan la diversidad biológica. Investigadores de la Universidad de British Columbia consideran que la fealdad entre las diferentes especies animales sirve para que animales de distintas especies puedan coexistir en el mismo hábitat sin que tengan ningún tipo de relación con fines reproductivos, lo cual llevaría a una uniformidad biológica, consideran los expertos.

5. El mundo los deja en paz. Expertos de la Universidad de Pretoria, en Sudáfrica, hallaron que los científicos deciden estudiar a los animales más bonitos sobre aquellos que tienen una apariencia fea. Así, los grandes mamíferos son los favoritos de la ciencia, mientras que los reptiles, las aves y los pequeños mamíferos son menos estudiados.

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La naturaleza nos impulsa a unirnos con quienes tienen un sistema inmunológico distinto

Una empresa de EU brinda un servicio de búsqueda para encontrar a tu media naranja, su plus es que ofrece lograr la mejor compatibilidad genética. Y lo hace basándose en análisis de los genes implicados en el sistema inmunitario, que tienen también un papel importante en el olor corporal que lleva a la atracción sexual. Los científicos coinciden en que la naturaleza nos impulsa a unirnos con quienes tienen un sistema inmunitario diferente; así los genes de los hijos se enriquecen con el aporte de dos ADN diversos, lo que genera niños más sanos y capaces de enfrentarse a más virus.

1. Conéctate a internet y busca la página ScientificMatch.com


2. Suscríbete a su servicio de búsqueda de pareja “compatible genéticamente”.


3. Completa el formulario con tus preferencias físicas, geográficas, morales, etc., que debería cumplir tu pareja perfecta.

4. Mientras, ellos te enviarán un kit de ADN cuyo principal componente es un paquete de hisopos de algodón esterilizados. Deberás pasarte uno de los hisopos por el interior de la mejilla y colocarlo en el sobre que viene ya preparado.

5. Envía el sobre al laboratorio, junto al número de cliente que te asignó la computadora central de la compañía. Sólo la máquina tiene la información para unir tu nombre y tu número.

6. La empresa Scientific Match analiza una parcela del ADN. El análisis se centra en la sección del ADN complejo de histocompatibilidad mayor (MHC); en particular, en los genes HLA-A, HLA-B y HLA-DRB1, que determinan nuestra respuesta ante agentes externos.

7. Estos genes tienen un alto grado de polimorfismo (diferencias entre individuos) y, de acuerdo con algunos estudios, influyen en el olor corporal y en el sistema inmunitario, lo que facilita la búsqueda de parejas compatibles, ya que el olor personal es una de las claves de la atracción.

8. A las dos semanas, recibirás los resultados con una clave para entrar en la página de internet y conocer a los candidatos más compatibles con tus gustos y, principalmente, con tu química.

9. Las personas con alelos diferentes se atraen; con alelos iguales, se repelen. Según algunas investigaciones, esto explica por qué son muy pocos los que se sienten atraídos por sus hermanos, con quienes tendrían una genética similar.

10. La idea es que uno siente más atracción por el olor de individuos que tienen una información genética disímil. Scientific Match apunta que esta atracción se ha impuesto en la selección natural porque aporta una mayor diversidad genética.

11. Elegir pareja así cuesta uno poco más de 23,000 pesos, pero Scientific Match asegura que con este método "encontrará a personas con un olor natural que amará, con quien tendría hijos sanos y una vida sexual mucho más satisfactoria".

12. Esta clase de química influirá no sólo en el grado de atracción; también hay estudios que aseguran que mejorará la vida sexual, aumentará la cantidad de orgasmos femeninos, alterará nuestro comportamiento al volvernos menos infieles y multiplicará la fertilidad.

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domingo, 6 de mayo de 2012

de la memoria


Cambiar una palabra por otra involuntariamente se denomina lapsus linguae. Según la teoría freudiana, lo que hacemos es decir lo que realmente queríamos decir. Es decir, dejamos que nuestro inconsciente se manifieste. La cuestión de por qué decimos lo que no queremos puede descubrirse, por ejemplo, en una sesión de análisis en la que el paciente asocie ese lapsus con sus experiencias del pasado.

Cuenta Freud que el presidente de la Cámara de Diputados de Austria abrió cierto día la sesión diciendo: "Tras comprobar la presencia en el recinto de un número suficiente de diputados, declaro cerrada la sesión", en vez de darla por abierta como procedía. Para Freud, el presidente tenía el deseo oculto de cerrarla, pues la reunión se preveía conflictiva.

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Tras evaluar la retentiva de 4.500 británicos de 49 a 90 años de edad, un equipo de científicos británicos de la Universidad de Cambridge ha demostrado que las mujeres superan a los hombres en cuanto a capacidad de memorizar la información. La educación también influye: los participantes que dejaron los estudios después de los 18 años cometían un 20% menos de errores totales que aquellos que dejaron de estudiar antes de los 16. 

Además de explicar por qué ellas recuerdan mejor las efemérides y aniversarios que ellos, los científicos esperan que el estudio ayude a entender las causas de la enfermedad de Alzheimer y otras demencias, así como a detectar su aparición de manera precoz.

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ONDAS THETA AYUDAN
¿Sueles perder las llaves? ¿A veces no recuerdas donde has aparcado el coche? La buena (o mala) memoria depende del estado de tu cerebro en cada momento, según un nuevo estudio de la Universidad de California Davis publicado en la revista PNAS.

Charan Ranganath y sus colegas analizaron el cerebro de varios estudiantes mientras se sometían a un test de memoria en el que debían recordar una serie de palabras vinculadas a determinados contextos. Concretamente, los investigadores midieron las ondas cerebrales llamadas theta, oscilaciones electromagnéticas del cerebro asociadas a la relajación, la creatividad, el aprendizaje y la formación de la memoria. Después se les preguntaba si habían visto una determinada palabra y en qué contexto. Así observaron que ondas theta altas antes de recordar algo estaban asociadas a mejores resultados. “El cerebro no está simplemente esperando a un estímulo externo para reaccionar, sino que está ocupado con su propia actividad interna”, concluye Ranganath. La cuestión ahora es averiguar si se puede "poner" voluntariamente el cerebro en un estado óptimo para la memoria. Si así fuera, la técnica no sólo ayudaría a estudiantes y profesionales a mejorar su rendimiento, sino que se podría usar para tratar problemas de memoria y amnesia. 
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NUMERO DE COSAS QUE PODEMOS RECORDAR -SECUENCIAS-
Haz la siguiente prueba: pídele a un amigo que haga una lista de diez palabras o numeros. Léela una vez. Luego intenta recordar los elementos y decirlos en voz alta. La mayoría de la gente repite un máximo de siete elementos.

Todo tiene que ver con la memoria de trabajo, un tipo de memoria a corto plazo que funciona como una pizarra donde escribimos y borramos rápidamente la información antes de que pase a formar parte de la memoria más duradera o desaparezca rápidamente. Este mecanismo es esencial para mantener una conversación, recorrer una ciudad nueva o marcar un simple número de teléfono. Pero su espacio es reducido. Concretamente, está limitado al “mágico número siete”.

Pero, ¿por qué esa cifra? Mikhail Rabinovich, neurocientífico de la Universidad de California en San Diego, y Christian Bick, del Instituto alemán Max Planck, parecen tener la respuesta. En un artículo publicado en noviembre en la revista Physical Review Letters, los investigadores presentan un modelo matemático que explica cómo se activan las neuronas cuando registran una secuencia de números o palabras. Según su esquema, para cada ítem se activa un grupo de neuronas que inhibe al resto momentáneamente mientras se retiene información, y también mientras se recuerda. Cuando más larga es una frase o una cadena de cifras, más difícil resulta para las células excitadas mantener inactivas a las otras células nerviosas. En concreto, recordar siete elementos requiere 15 veces más “supresión neuronal” que recordar tres. Y para recordar diez necesitaríamos 50 veces más capacidad de inhibición. Repetir más de diez cifras o palabras usando nuestra memoria temporal resulta fisiológicamente imposible para casi todos excepto para los autistas, cuyo cerebro parece capaz de crear circuitos mucho más fuertes que el de un sujeto normal. “El cerebro es una compleja máquina bioquímica”, asegura Rabonovich.

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CAMINATAS 45 MINUTOS MEJOR MEMORIA

El ejercicio cardiovascular moderado y regular, como dar una caminata, mejora la memoria en las personas mayores de 55 años e impide el deterioro de las capacidades mentales vinculado al envejecimiento. A esta conclusión han llegado los autores del primer estudio conducido sobre adultos con buena salud de más de 55 años, que muestran los normales síntomas de atrofia en el hipocampo, la región del cerebro que juega un papel fundamental en la memoria. El trabajo ha sido publicado en la revista PNAS.

Para esta nueva investigación, científicos estadounidenses de las universidades de Pittsburgh, Illinois y Rice reclutaron a 120 personas de 55 a 80 años, sedentarias y sin señales de demencia. La mitad estuvo sometida a un programa de marcha moderada durante 40 minutos tres días por semana, mientras el otro grupo hizo sólo ejercicios de estiramiento.

En los exámenes con resonancia magnética, los científicos constataron que, tras un año, los participantes que se habían ejercitado caminando mostraron un aumento en sus hipocampos izquierdo y derecho de 2,12 y 1,19% respectivamente. En cambio, los miembros del otro grupo experimentaron una disminución de 1,40 y 1,43% en las mismas regiones cerebrales, es decir, el deterioro normal debido al envejecimiento, que afecta a la memoria y acrecenta los riesgos de demencia.

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DORMIR CON PAUSAS = MALA MEMORIA
Dormir con interrupciones afecta la capacidad de formar recuerdos y esto podría ayudar a explicar algunos trastornos vinculados a la memoria, como la enfermedad de Alzheimer, según un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Science (PNAS).

Para llegar a esta conclusión, investigadores de la Universidad de Stanford (EE UU) utilizaron una técnica llamada optogenética, que consiste en la manipulación genética de células para poder controlarlas empleando la luz. A continuación, mientras los ratones dormían enviaron impulsos de luz a sus cerebros, de manera que podían alterar el sueño sin afectar el tiempo total de descanso. Los animales habían sido colocados en una caja con dos objetos, uno de los cuales les era familiar.

Una vez despiertos, los roedores no afectados dedicaron más tiempo a examinar el objeto desconocido, pero aquellos que sufrieron alteraciones del sueño concentraron su atención por igual en las dos piezas. Esto sugiere que no recordaban la que antes era familiar. 

Según afirman los investigadores, los resultados demuestran que, independientemente de la cantidad total de sueño o su intensidad, un tiempo mínimo de sueño interrumpido cada noche resulta crucial para la consolidación de la memoria.

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COMO RECUERDAS EVENTOS IMPORTANTES -CEREBRO
Neurocientíficos de la Universidad de Nueva York (EE UU) han identificado las partes del cerebro que utilizamos para recordar la sucesión de eventos dentro de un episodio de nuestra vida, como una fiesta o una boda. El estudio, que aparece en el último número de la revista Science, mejora nuestra comprensión de cómo se procesan los recuerdos.

Investigaciones anteriores mostraban que el lóbulo temporal medio del cerebro (MTL) desempeña un papel importante en la memoria declarativa, es decir, la memoria de hechos o sucesos, y que los daños en esta área causan un deterioro de la memoria. Más específicamente, la memoria declarativa se encuentra alterada en los pacientes que sufren Alzheimer. Sin embargo, poco se sabe acerca de cómo las estructuras individuales dentro de la MTL recuerdan información sobre cómo se desarrolló un suceso específico, como, por ejemplo, el orden de los brindis en una boda.

Para averiguarlo, Yuji Naya y sus colegas desarrollaron un experimento en que un grupo de animales desarrollaba una tarea de memoria de orden temporal en la que se presentó una secuencia de dos objetos visuales y los sujetos tenían que recuperar la misma secuencia transcurrido un tiempo. Con el fin de realizar la tarea correctamente, los animales necesitaban recordar tanto los elementos individuales visuales ("qué") como el orden temporal ("cuándo"). Durante el experimento, los investigadores monitorearon la actividad de las células cerebrales individuales en el MTL.

Los resultados mostraron que dos áreas principales del MTL están involucradas en la integración de "qué" y "cuándo": el hipocampo y la corteza perirrinal. El hipocampo, conocido por tener un papel importante en una variedad de tareas de la memoria, proporciona una señal de sincronización entre los eventos clave, proporcionando información sobre el paso del tiempo desde el último evento, así como del tiempo estimado hasta el próximo. La corteza perirrinal integra la información sobre "qué" y "cuándo", es decir, qué ocurrió primero o segundo en una serie.

El nuevo hallazgo aporta una comprensión más profunda sobre los patrones de actividad cerebral, la que nos permite recordar tanto los eventos clave que marcan nuestra vida (bodas, graduaciones, nacimientos...) como el orden específico en que ocurrieron, concluyen los científicos.



sábado, 5 de mayo de 2012

notas rápidas

-Los perros entrenados -alemania- pueden detectar en el aliento de una persona con cáncer, el grado de avance de la enfermedad.

El glúcogeno escasea, y los músculos comienzan a temblar, por cansancio, fatiga o falta de este elemento.

-Cargar mucho menos peso en pesas del Gym hasta llegar al punto de cansancio, es igual que aumentarlo, debido a la memoria muscular, ya que actúa estimulando el músculo de la misma manera.


FELICIDAD: neurociencia


Cuando tenemos un estado positivo, las personas nos buscan y emerge la amistad y el amor.

La mayoría de las respuestas de las reacciones emocionales han existido desde hace mucho tiempo y surgieron como parte de un proceso de adaptación y supervivencia de la especie humana.

Las emociones negativas son nuestra defensa en contra de amenazas externas, y nos ayudan a enfrentarlas. El miedo es una señal de defensa ante un peligro, la tristeza es una respuesta adaptativa ante una perdida, y el enojo surge cuando alguien nos ataca o invade.

Las emociones positivas como la alegría, el placer, la serenidad, la esperanza o la tranquilidad también cumplen un propósito evolutivo, ya que se ha encontrado que amplían nuestros recursos intelectuales, físicos y sociales, y permiten construir reservas que nos ayudan a enfrentar amenazas.

¿Qué necesitas para ser feliz?
La felicidad no es un estado simple, o estático de la mente. Sus principales componentes son el placer físico, la ausencia de emociones negativas y el sentido de que nuestra vida tiene coherencia y significado.

El placer físico es resultado de un aumento de neurotransmisores cerebrales como la dopamina y la serotonina. Se puede producir por una experiencia sensorial o sexual o por rutas más complejas.

La ausencia de emociones negativas es esencial para la felicidad, porque tan pronto sentimos miedo, enojo o tristeza, se reduce el placer.

Los responsables
La amígdala y el hipotálamo son las estructuras responsables de las emociones negativas. Enfocarnos en tareas mentales no emocionales inhiben la actividad en la amígdala, y es por ello que se dice que hay que “mantenerse ocupado para alejar los malos pensamientos”.

Sin embargo, la ausencia de tristeza y la presencia de placer no son suficientes para mantener un estado completo de bienestar. Para esto es necesario que las áreas ventromediales prefrontales del cerebro estén activas.

La corteza ventromedial frontal crea una sensación de cohesión y de integración; sin ella el mundo se ve fragmentado y sin sentido. El hemisferio cerebral derecho es más sensible a lo negativo, mientras que la actividad en la corteza prefrontal izquierda genera sentimientos positivos que inhiben el flujo negativo de la amígdala.

viernes, 4 de mayo de 2012

cómo se fijan los recuerdos en el cerebro humano.


conoce cómo se fijan los recuerdos en el cerebro humano.

Los procesos de la memoria aún son un laberinto para la neurociencia, sin embargo, ya hay caminos que nos dan certezas. Investigadores de la Universidad de Irvine, California, identificaron que cierta actividad neuronal prepara el “ambiente” cerebral para retener información; sin esta actividad, la información no es retenida.

Las memorias que no podían dormir

Según Michael Rugg, uno de los investigadores:

Estos experimentos podrían demostrar que hay mucho más sobre por qué recordamos un evento que el solo hecho de la actividad neuronal evocada por el evento en sí. Que recordemos algo podría depender de cómo el cerebro se prepara antes de registrarlo”.

¿Puedes recordar 100 números diferentes en 100 segundos, memorizar un poema con todo y título, ortografía y puntuación en 15 minutos?

Más aún, el 11 de septiembre de 2001 es una fecha imborrable en la historia, pero también en la vida de las personas. Casi todos recordamos lo que hacíamos ese día.

Sin embargo, el mecanismo responsable de ese recuerdo (y de lo que recuerdan los pacientes tratados por estrés postraumático) era un misterio absoluto, hasta que un grupo de neurólogos y psicólogos en la Escuela de Medicina de la Universidad de Wake Forest encontraron el mecanismo bioquímico capaz de hacer que un evento quede en la mente de una persona:

1. Cuando el cerebro recibe una emoción muy intensa, libera una sustancia llamada norepinefrina o noradrenalina, que es un neurotrasmisor.

2. La norepinefrina estimula el bulbo olfatorio, y éste libera una sustancia llamada proteína quinasa C (PKC, en inglés).

3. El PKC fija los recuerdos en las neuronas encargadas de la memoria a largo plazo, sin importar los esfuerzos por olvidar.

¿Un dato curioso?

La acetilcolina fue el primer neurotransmisor descubierto. Fue aislado en 1921 por un biólogo alemán llamado Otto Loewi, quien más tarde ganó el premio Nobel.

Guía para ser el amante ideal


Guía para ser el amante ideal
Cuando hablamos de ser un “buen amante” nos referimos a amar correctamente a una mujer al punto de que no necesite de nadie más y que cuente cada minuto que falta para verte nuevamente.
Publicación: 04 may 2012Autor: Redaccion
A continuación los detalles que una mujer espera de un buen y sofisticado amante…..
•Un buen amante siempre se presenta a sí mismo como un hombre con un plan, ya sea para la cena, para el fin de semana, para un almuerzo o para una cita urgente a la hora del almuerzo en su departamento.
•Un amante sofisticado compra lencería a su amante y le pide que se la ponga para él.
•Lleva CDs a la casa de su pareja: música que lo inspire a la acción, conoce los tonos musicales que la provocan.
•Mantiene el sexo como un asunto privado, es una conspiración de placer para dos, y sólo para dos.
•Le trae a su mujer juguetes sexuales como pequeños regalos, y quiere probarlos lo más rápido posible.
•Conserva la etiqueta clásica como parte de su naturaleza: le abre la puerta del auto, en un restaurante, siempre le da el asiento con vista al salón, no a la pared. Le pregunta qué le gusta comer y luego ordena para ambos, maneja todo lo relacionado con la cena con un solo objetivo: hacerla sentir cómoda y satisfecha.
•Usa toda la tecnología disponible para seducirla cuando no están juntos.
•Un buen amante nunca pregunta los detalles del pasado de su pareja, y simplemente dice “no era la persona correcta para ti”. No investiga los detalles del pasado sexual  ni el número de amantes.
•Un amante sofisticado te desviste con una facilidad sensual, se quita la ropa con movimientos fluidos, puede pasar de “vestido” a “desvestido” en segundos y nunca lo verás en boxers y calcetines.
•Sabe cómo desabrochar el sostén o el top de la ropa de baño más difícil, desde la versión que se abrocha por adelante (juntar y hacia abajo) hasta la que se abrocha por atrás (empujar a los lados en direcciones opuestas hasta que se desabrochen y se suelten).
•Le dice a su amante con creatividad y con ardor qué le gusta de su cuerpo.
•No se queja de usar condón.
•Se abstiene de preguntas de lo obvio, o halagarse a sí mismo, con preguntas como “¿te estoy haciendo daño?” o “¿es muy grande para ti?”.
•Un buen amante muestra el repertorio sexual de la pareja, juntos. Lo hace como un trabajo de equipo en la búsqueda del clímax.
•Tiene un trato en el después -abrazos o un masaje suave- que también sirve en los juegos previos.
•Hace en la mañana la llamada de “después de”, sabiendo que  renueva la seducción.
Todo lo anterior esta muy fácil de hacer verdad??????????


flojo es por el cerebro


El nivel de dopamina en ciertas zonas más que impulsar, deprime a las personas.

Todo el mundo sabe que las personas varían considerablemente en lo duro que están dispuestos a trabajar, pero el  ser muy dedicados o ser holgazanes no está en nuestro control, todo depende de la química en tres áreas del cerebro, encontraron científicos en un nuevo estudio que se publica en el Journal of Neuroscience.

Los investigadores, encabezados por Treadway Michael y David Zald usaron una técnica de mapeo cerebral, llamada tomografía por emisión de positrones y encontraron que las personas que trabajan duro liberan más dopamina en las áreas de la recompensa y la motivación, las de corteza prefrontal ventromedial; mientras los holgazanes que no están dispuestos a trabajar menos las zonas cerebrales que más usan son las de la percepción de la emoción y el riesgo: la ínsula.

Estudios anteriores en ratas han demostrado que la dopamina es fundamental para la motivación de recompensa pero este estudio ofrece nueva información sobre cómo la dopamina determina las diferencias individuales en el comportamiento de los humanos recompensa de asilo", dijo Treadway.

El papel de la dopamina en la ínsula anterior fue una completa sorpresa para los investigadores. El hallazgo fue inesperado, ya que sugiere que más de la dopamina en la ínsula se asocia con una reducción del deseo de trabajar, incluso cuando esto significa ganar menos dinero.

El hecho de que la dopamina puede tener efectos opuestos en diferentes partes del cerebro complica el panorama con respecto al uso de medicamentos psicotrópicos que afectan a los niveles de dopamina para el tratamiento del trastorno por déficit de atención, la depresión y la esquizofrenia, ya que pone en tela de juicio la suposición general de que éstas dopaminérgica fármacos tienen el mismo efecto en todo el cerebro.

El estudio

Los investigadores analizaron la voluntad de trabajar por una recompensa económica a 25 voluntarios sanos (52% mujeres) de 18 a 29 años. Primero se les pidió realizar una tarea de presionar botones en la que tenían que seleccionar si una tarea era fácil o difícil de realizar, con las fáciles se obtenía un dólar, mientras con las difíciles hasta $4.

Después de seleccionar las tareas, se les dijo que tenían una probabilidad alta, media o baja de obtener la recompensa y volvieron a elegir durante 20 minutos.

En este momento, no tenemos ningún dato que demuestren que este fragmento de 20 minutos de la conducta corresponde a largo plazo, pero si lo hace medir una variable rasgo como la voluntad de un individuo a gastar esfuerzo para obtener objetivos a largo plazo, será muy valioso", dijo Zald.

La investigación es parte de un proyecto más amplio destinado a la búsqueda de medidas objetivas para la depresión y otros trastornos psicológicos, donde la motivación se reduce.

jueves, 3 de mayo de 2012

claves de los emprendedores chinos


« Hablar no es lo mismo que dialogar¿Existen sucesores perfectos? »
Las 10 claves de los emprendedores chinos
mayo 3, 2012 por Juan Carlos Valda
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 1. Elegir un buen local, en buen sitio, pero barato.
Parte del éxito de los chinos radica en la posición de sus negocios. No se molestan en hacer un plan estratégico, pero usan el sentido común para saber si el local tendrá éxito según el paso de gente que haya por la zona.
Son negociadores natos, por lo que buscarán probablemente un tipo de local cuyo dueño no haya sabido sacarle provecho, fallando en el tipo de negocio que montó. Negociarán el precio sin piedad. Ellos saben lo que están dispuestos a pagar, y no pagarán ni un euro más de lo que tenían pensado. La ventaja para el arrendatario es que sabe que la comunidad china tiene hasta hoy día un 0% de impagos. No se conoce actualmente ni un emprendedor chino que haya fallado en el alquiler.
2. Comenzar a emprender cuanto antes.
La edad media del emprendedor chino está en los 23 años, aunque algunos lo hacen con 18. No tienen miedo y saben que lo peor que les puede ocurrir es que el negocio fracase, lo cual les dará experiencia para el próximo negocio.
El hispano no emprende en la mayor parte de los casos por ese miedo, y ellos consideran que tener miedo es un freno innecesario.
3. No tener apego al negocio. Si no funciona, se cambia.
No les gusta luchar contra-corriente. Si un negocio no marcha bien, no esperan a acumular pérdidas. Un chino quiere que su negocio le comience a dar beneficios durante los dos primeros meses, y el negocio debe crecer mínimo un 20% durante los siguientes 6 meses. De no ser así, no dudarán en echar la persiana y cambiar el tipo de negocio.
El hispano suele cometer el error de querer levantar el negocio “por narices”, y cuando quiere acordar, termina cerrando con una acumulación de deuda asombrosa. Como ya decía Donald Trump, un negocio es un negocio, no es un hijo.
4. La competencia es sana.
Mientras el hispano le asusta que le abran un negocio similar delante de él, el chino se alegra. Sabe que cuantos más negocios de ese tipo se abran, es señal de que acertó con el negocio y va en el buen camino. Los propios chinos se llaman entre sí para habitar calles desérticas y llenarlas con sus negocios. En 4 meses pueden llegar a crear un China Town, haciendo calles comerciales donde antes solo había locales cerrados.
“Si conseguimos llamar a los clientes, cuando vengan, no solo me comprarán a mí, sino que aprovecharán y comprarán también en el negocio de mi amigo.”
5. No conformarse con un solo negocio.
Un problema que tiene el emprendedor hispano es que al tener un solo negocio, termina convirtiéndose en esclavo de su negocio. El chino emplea una estrategia distinta, y es que cuando le dedica mucho tiempo a un solo negocio, aún siendo buena señal, ya que sabe que tiene un negocio rentable, suele abrir uno o dos negocios más. De esta forma ya no puede estar todo el día dedicado a un solo negocio, y automáticamente pasa a ser un empresario en toda regla.
6. Para trabajar, mejor chinos.
Explicamos este punto, ya que en el documental no hacen referencia. Donde nosotros vemos explotación, cuando un trabajador chino cobra 20€ al día sin asegurar, ellos ven una colaboración empresarial, y es que cada trabajador que comienza junto a un emprendedor chino, con el tiempo, el mismo emprendedor financiará el proyecto de sus empleados.
Un chino no es explotado, digamos que ayuda al empresario a crecer y a levantar el negocio. Cuando el negocio marcha bien y estos trabajadores ya tienen experiencia, se lanzan al emprendimiento y contratan nuevos trabajadores por un escaso sueldo. Estos trabajadores, en unos 5-6 años iniciarán su propio negocio.
Los chinos son trabajadores, ahorradores y en una comunidad en toda regla. Su cultura basada en el honor, hace que no tengan miedo de ser traicionados por una persona a la que ayudaron y dieron trabajo. De darse un caso de este tipo, el chino sería expulsado de la comunidad y jamás recibiría apoyo por ningún miembro, de hecho, le invitarían a salir del país “licenciado con deshonor”, como en el ejército.
7. No pedir jamás un préstamo al banco. La familia y amigos no te cobran intereses.
Este punto es impensable en España, debido a nuestra cultura. El chino trabaja y ahorra durante años sin tener ningún tipo de gasto en ocio. Como se dice en el documental, si un chino necesita 15,000€ para abrir su negocio, en cuanto tenga 15,100 se lanzará. De necesitar algo más, pedirá el dinero a sus familiares, amigos o a su propia “competencia” y recibirá la financiación sin problema, pero pedir dinero al banco, jamás.
8. Cuando un sector está saturado, busca otro. Detectar oportunidades de negocio.
España atraviesa una crisis tremenda, los negocios cierran, no hay financiación y alcanzamos los 5 millones de parados. El sistema falla mientras que los chinos abren negocios rentables, dan trabajo, crecen y hoy día son el sector que por habitante, más seguros de autónomos paga. Ellos no ven la crisis, todo lo contrario, ven muchas ideas de negocio.
Allá donde cierra un negocio español por falta de rentabilidad, ellos lo cogen y lo hacen rentable.
China entró con restaurantes especializados en “comida china”, y con la entrada de la crisis, cierto es que algunos tuvieron que cerrar, aunque otros están en plena expansión. Cambiaron el sistema de negocio por céntricos bazares o tiendas de todo a cien, donde al ser servidos por su propia gente, consiguen unos precios que hacen competencia a los bazares españoles.
Ahora han visto la oportunidad de negocio en los bares españoles, donde uniendo la amabilidad, limpieza del local y atención desmedida hacia el cliente, están teniendo un éxito bien merecido. En pocas palabras, encuentran oportunidades de negocio en un país donde nosotros no somos capaces de encontrarlas.
9. Dale a tu cliente lo que necesita, aunque no lo entiendas.
Algo que distingue al emprendedor chino, es que con un solo cliente que pregunte por un producto que ellos no tienen, a las pocas horas ya están buscando el proveedor que les sirva este producto. Escuchan al cliente siempre e intentan abastecerle de todo tipo de productos, algunos más demandados y otros menos, pero si hay algo que se pueda vender y un solo comprador, ¿por qué perder una venta?.
10. Trabajo y ahorro aunque vivas en malas condiciones durante unos años.
¿Por qué ellos consiguen ahorrar y nosotros vemos un grave problema para conseguirlo? La respuesta es sencilla, y es que ellos están dispuestos a asumir sacrificios por los que nosotros no pasaríamos jamás. Viven en casas de 70 metros cuadrados 20 personas, por lo que el alquiler les sale muy barato. No tienen deudas bancarias, que son nuestro peor enemigo.
Por eso, como bien se dice en el documental, si un chino cobra 600 euros, tranquilamente puede ahorrar 550€. No salen, no se dan lujos, y aún teniendo dinero, no viven como ricos. Una vez que alcanzan la meta, ya se permiten todos los lujos por los que un día lucharon.
Son una comunidad envidiable y de la que tendríamos mucho que aprender, ya que es más que evidente que su sistema funciona.
Fuente http://emprendedorprofesionalfp.blogspot.com.ar/2012/04/las-10-claves-de-los-emprendedores.htmlSi te gustó el artículo y la temática del Blog por favor sería muy interesante para todos que nos dejes tu comentario.
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